बुढ़ापे में करना चाहते हो जवानी का अहसास, तो आज से ही शुरू कर दे इन चीजों का सेवन

भागदैड़ भरी जिंदगी में अपना खान-पान अनियमित हो गया है। जिसका सीधा-सीधा नकारात्मक असर हमारी सेहत पर पड़ता है। अनियमित खान-पान और तनावपूर्व जिंदगी में हमें समय से पहले बूढ़ा बना रही है। शायद आपका ध्यान कभी इस तरफ नहीं गया हो लेकिन यही सच है। यदि आप आज भी अपने शरीर को ठीक से ध्यान रखना शुरू कर दे तो आपके लिए काफी बेहतर होगा। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव की जरुरत है।

लेकिन यहां हम आपको आपकी पूरी लाइफ को बदलने के प्लान के बारे में नहीं बल्कि कुछ ऐसी चीज के के बारे में बताने जा रहे है, जिसका सेवन आपको बुढ़ापे में भी जवानी का अहसास कराएगा। चलिए जानते है…

हर व्यक्ति लंबे समय तक निरोगी रहना चाहता है। इसके लिए उसे अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। हर व्यक्ति को अपनी लाइफस्टाइल में ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए। खासकर 60 से 85 के बीच उम्र के लोगों को रात को पानी में किशमिश भिगोकर जरूर कहानी चाहिए। ऐसे में शरीर में ताजगी का अहसास होता है और हड्डियां मजबूत होती है। ड्राई फ्रूट्स न खरीदने में सक्षम लोग स्वस्थ खान-पान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

गोंद के लड्डू बनाकर करें सेवन

किशमिश नहीं खाना चाहते है तो आप गोंद का भी इस्तेमाल कर सकते है। बाजार में किशमिश के मुकाबले में गोंद ज्यादा खर्चीली नहीं होती है। ऐसे में आप गोंद का सेवन लड्डू बनाकर कर सकते है। गोंड के लड्डू का सेवन आप प्रतिदिन सुबह दूध के साथ करें जो शारीरिक रूप से लाभकारी रहेगा। गोंद के लड्डू बनाने के लिए आप आटा और थोड़ा मीठा जरूर इस्तेमाल करे, इससे स्वाद बढ़ेगा और खाने में आनंद भी आएगा।